MAMA, DU BIST MÜDE?

Hi! Wir sind deine Anlaufstelle für die gefühlvolle Schlaf- und Familienbegleitung im Rhein/Main Gebiet.

Wir sind Jenny und Tascha. Zertifizierte Schlaf- und Familienbegleiterinnen. Wir sind Freundinnen, Mamas und jeder auf seine Weise besonders gefordert im Alltag mit Kind. Und daraus ist unser Herzensprojekt entstanden: Zwei Freudinnen und Mamas, die anderen Familien helfen möchten und verstehen können, was genau die Herausforderung ist. Weil man immer mehr fühlt, wenn man Situatuionen selbst erlebt hat. Genau deshalb haben wir uns auf verschiedene Themen spezialisiert.

Ausgebildet und zertifiziert durch das ITPB Institut für traumasensible Prävention & Begleitung

Zwei Herzen. Eine Mission.

Persönlich, bindungsorientiert und mit echter Leidenschaft begleiten wir euch durch einen der intensivsten Abschnitte eures Familienlebens. Ohne Druck, ohne starre Regeln sondern mit Nähe und Verständnis.

Jennifer Yonadam

Zwillingsmama und Kleinkind

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Alltag plötzlich nicht mehr einfach nur anstregend ist, sondern zur täglichen Grenzerfahrung wird. Als Zwillingsmama stand ich vor einer Situation, die mich körperlich, emotional und mental an meine Grenzen gebacht hat. Ein hochsensibles Kind, schlaflose Nächte über viele Monate, intensive Schreiphasen, kaum planbare Tage und gleichzeitig zwei weitere Kinder, die genauso gesehen, getragen und begleitet werden wollen.


Mein Fokus liegt bei den Themen Babyschlaf verstehen und liebevoll Veränderungen umsetzen. Dazu beschäftige ich mich intensiv mit dem Therma Hochsensibilität und betrachte die Gesamtsituation aus der eigenen Erfahrung heraus. Und da jede Familie andere Herausforderungen und Bedürfnisse hat, ist auch das Thema Geschwisterdynamik ein Bereich, dem ich Aufmerksamkeit und Begleitung schenke. Mit Expertise und Feingefühl.

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Natascha Ullrich

Jungsmama

Ich weiß wie es sich anfühlt, wenn Nächte nicht erholsam sind und von Dauernuckeln geprägt. Wie es ist, wenn der Abend mit den Sorgen vor der Nacht beginnt. Ich verstehe, welche Herausforderungen die Gefühle der Kleinen mit sich bringen. Wenn man als Mama das Gefühl hat, alles allein stemmen zu müssen, weil Papa mal nicht eben einfach so übernehmen kann und kein Raum für einen selbst mehr bleibt.


Mein Fokus liegt bei den Themen ruhigere Nächte für dein Baby oder Kleinkind und dich. Die bedürfnisorientierte Entwöhnung von Flasche oder Brust, Lösen von Dauernuckeln oder Lösen des Einschlafstillens oder der Flasche zum Einschlafen sind dabei Themen, die Eltern häufig beschäftigen. Ebenso wie die Einschlafhilfen durch Federwiege, Tragen und Pezziball - diese können sanft gelöst werden. Dazu habe ich mich auf die Unterstützung durch Papa spezialisiert sowie eine Begleitung durch die gefühlsstarken Momente im Alltag. Mit Verständnis und echter Bindung.

Unsere aktuellen Termine

Let's talk about Babyschlaf - Mama, bist du auch Müde?

Wir freuen uns, wenn du Teil der monatlichen Kaffeerunde "Let's talk about BABYSCHLAF" sein möchtest. Wir achten darauf, dass wir in kleinen Gruppen zusammenkommen, damit wir auf eure Themen eingehen können und euch fundiertes Fachwissen für Babys und Kleinkinder (0-3 Jahre) mit an die Hand geben können, das im Alltag wirklich hilft.

Solltet ihr vorab Fragen haben, zögert nicht, euch bei uns zu melden!

Eltville, Mehrgenerationenhaus

Jeden dritten Donnerstag im Monat

15.10.26 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

19.11.26 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

17.12.26 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

21.01.27 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]

Geburtshaus Idstein

Jeden zweiten Donnerstag im Monat

12.11.26 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

10.12.26 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

14.01.27 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]

Oestrich Winkel, Mehrgenerationenhaus

Jeden dritten Mittwoch im Monat

21.10.26 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

18.11.26 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

16.12.26 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

20.01.27 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]

Eppstein, Familienzentrum

29.10.26 09:30 Uhr - 11:30 Uhr Hier buchen

26.11.26 09:30 Uhr - 11:30 Uhr Hier buchen

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]

balance e.V. Hünstetten

08.01.27 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

12.02.27 10:00 Uhr - 12:00 Uhr Hier buchen

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]

Der CRASHKURS für müde Eltern - Babyschlaf verstehen

Babyschlaf verstehen statt verzweifeln: In dem Crashkurs bekommst du die wichtigsten Grundlagen rund um den Schlaf deines Babys. Wir schauen darauf, wie Babyschlaf funktioniert, welche Rolle das Nervensystem und eine sichere Bindung spielen und warum Babys nachts überhaupt so häufig aufwachen oder Schlaf für viele Familien zur Herausforderung wird. Du bekommst verständliches Fachwissen und konkrete, bindungsorientierte Impulse, die du direkt im Alltag umsetzen kannst, um die Nächte ruhiger und entspannter zu gestalten. Zum Abschluss gibt es ausreichend Zeit für eure individuellen Fragen.

Für Mamas, Papas und Paare – mit oder ohne Baby. Für alle Fragen Rund um 0-3 Jahre.
Dauer: 2,5 Stunden inkl. Fragerunde

Kokobelly Geburtshaus Mainz

Samstag, 21. November 2026 09:30 Uhr - 12:00 Uhr

Samstag, 23. Januar 2027 09:30 Uhr - 12:00 Uhr

Samstag, 05. Juni 2027 09:30 Uhr - 12:00 Uhr

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]



balance e.V. Hünstetten

Freitag, 04. Dezember 2026 09:30 Uhr - 12:00 Uhr

Freitag, 19. Februar 2027 09:30 Uhr - 12:00 Uhr

Freitag, 27. August 2027 09:30 Uhr - 12:00 Uhr

Freitag, 19. November 2027 09:30 Uhr - 12:00 Uhr

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]

Eppstein, Familienzentrum

Samstag, 30. Januar 2027 09:30 Uhr - 12:00 Uhr

Buchung für 1 Person - Hier klicken - bei Buchung bis 01.01.27 nur 49€ statt 69€

Buchung für Paare - Hier klicken - bei Buchung bis 01.01.27 nur 79€ statt 99€

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]

Wiesbaden, Meduna Praxis

Bitte beachte, dass dieser Termin Patientinnen und Patienten der Meduna Praxis vorbehalten ist

Mittwoch, 25. November 2026 15:00 Uhr - 17:30 Uhr

Buchung für 1 Person - Hier klicken - bei Buchung bis 30.10.26 nur 49€ statt 69€

Buchung für Paare - Hier klicken - bei Buchung bis 30.10.26 nur 79€ statt 99€

oder per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]


Oestrich Winkel, Mehrgenerationenhaus

Samstag, 20.03.2027 11:00 - 13:30 Uhr

Buchung für 1 Person - Hier klicken - bei Buchung bis 20.02.27 nur 49€ statt 69€

Buchung für Paare - Hier klicken - bei Buchung bis 20.02.27 nur 79€ statt 99€

per Telefon: 0172 608 25 64 / Mail [email protected]

Deine Schlafsprechstunde vor Ort

In der Schlafsprechstunde nehmen wir uns ganz persönlich Zeit für dich und deine individuelle Situation. Gemeinsam schauen wir auf die aktuellen Themen, ordnen Zusammenhänge ein und entwickeln gemeinsam passende Impulse für entspanntere Tage und ruhigere Nächte. 


Coming soon

Deine persönliche Beratung vor Ort - du hast aktue Themen oder allgemeine Fragen? Wir finden die passende Option. Zur Vorbereitung telefonieren wir am besten schon einmal kurz und übersenden dir ein Workbook, das du uns vor dem Termin ausgefüllt zusenden kannst.


Dauer: 45 Minuten

Kosten: 69€

Termine nach Vereinbarung

Solltet ihr vorab Fragen haben, zögert nicht, euch bei uns zu melden!

Weitere Informationen

Kostenfreie eBooks

Babyschlaf, Hochsensibilität, Veränderungen in der Nacht - all dies wirft bei vielen Eltern Fragen auf. In unseren eBooks findest du einen groben Überblick mit konkreten Handlungsempfehlungen

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Kontakt & Impressum

Mama atme auf

Jennifer Yonadam

Mail: [email protected]
Website: www.mamaatmeauf.de
Telefon: 0177 340 7665

Sanfte Wege

Natascha Ullrich

Mail: [email protected]
Website: www.sanftewege-familienbegleitung.de
Telefon: 0172 608 2564


Ausgebildet durch das Institut für traumasensible Prävention und Begleitung

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